1、《九阳神功》乃武当祖师张三丰根据《九阳真经》所传的一种旷世绝学。练就此功，可出氤氲紫气，

2、可随意扩散到体内、体外，可刀枪不入，水火不侵，*气不生，物化不之，金刚不坏之躯也随之而来。

3、面向东方，自然站立，先意守丹田三～五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，

4、地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太*形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，

5、每次练习不少于一个时辰（二小时），三十天后即可练习下一步。

6、使一股暖暖的真气，从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注，折而走向“尾闾关”。然后分两支上行，

7、经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”，此谓“逆运真气通三关”，

8、然后真气向上越过头顶百会，分五路下行，与全身气脉会于中丹田，再分主次两支，还合于丹田，入窍归元，

9、如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气有似香烟缭绕，悠游自在，那就是“氤氲紫气”，

10、此功练一年后即可练习下一步。（此步以盘坐式为佳）

11、当太阳刚刚升起的时候，面对太阳而坐，取五心朝天式，意守丹田三～五分钟，然后意想太阳光化作五条火龙

12、分别从百会、两脚涌泉、两手劳宫吸入，在丹田汇聚成一个火球。然后意念火球渐渐扩大，至上与宇宙重回。

13、过后，再渐渐变小收回丹田，如此一扩一收，反复练习。收功：意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出。

14、在月亮刚刚升起的时候，接上法进行，不过火龙变成水龙，火球变为水球，*后收功。五条火龙化作太阳变为

15、五条水龙化作月亮。总得以阳变阴为准。

16、练法与第三步基本相同，但不需真的面对太阳和月亮，练火龙功需一*寒之地，练水龙功需一*热之地。主旨：“阴中练阳，阳中练阴，阴阴阳阳，至阴至阳”。此功须七七四十九日苦修。

17、准备一个沙袋子（要小一点），每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等全身各处，都要在沙袋上击打，要由轻到重，细心体会反弹之力，同时配合呼吸。

18、修炼《九阳神功》需有悟*、耐*、忍*之*。习成此功需九年大成。

19、一举手,前后左右要有定向.起动举动未能由己,要悉心体认,随人所动,随曲就伸,不丢不顶.勿自伸缩.彼有力,我亦有力,我力在先.彼无力,我亦无力,我意仍在先.要刻刻留心.挨何处,心要用在何处,须向不丢不顶中讨消息.切记一静无有不静,静须静如山岳.所谓他强由他强,清风拂山冈.一动无有不动,动当动若江河,所谓他横任他横,明月照大江.从此做去,一年半载,便能施於身.此全是用意不是用劲.久之,则人为我制,我不为人制矣。

20、举手不可有呆像,彼之力方挨我皮毛,我之意已入彼骨裏.两手支撑,一气贯串,左重则左虚,而右已去.右重则右虚,而左已去.气如车轮,周身俱要相随,有不相随处,身便散乱,便不得力,其病於腰腿求之.先以心使身,从人不从己,后身能从心,由己仍是从人.由己则滞,从人则活.能从人,手上便有分寸,秤彼劲之大小,分厘不错.权彼来之长短,毫发无差.前进后退,处处恰合,工弥久而技弥精.彼不动,己不动.彼微动,己先动.往复须有摺叠,进退须有转换.*柔软,然后*坚刚.静是合,合中寓开.动是开,开中寓合.触之则旋转自如,无不得力.先求开展,后求紧凑,乃可臻於缜密矣。

21、务使气敛入脊骨,呼吸通灵,周身罔间.欲要神气收敛入骨,先要两股前节有力,两肩松开,气向下沈.牵动往来气贴背,而敛入脊骨.**如九曲珠,无往不利.能呼吸,然后能灵活.吸为合为蓄,呼为开为发.盖吸则自然提得起,亦拏得人起.呼则自然沈得下,亦放得人出.此是以意运气,非以力使气.全身意在精神,不在气,在气则滞.有气则无力,无气则纯刚。

22、一身之劲,练成一家,分清虚实.发劲要有根源.劲起於脚,变换在腿,主宰於腰,发於脊背,接於两肘,行於手指,总须完整一气.发劲须沈著松净,专主一方.曲中求直,蓄而后发.蓄劲如张弓,发劲如放箭,运劲如抽丝.劲似松非松,将展未展.劲断意不断.又要提起全副精神,於彼劲将出未发之际,我劲已接入彼劲,恰好不后不先.如皮燃火,如泉涌出.前进后退,丝毫不乱.方能得机得势,随手奏效.此谓借力**,四两拨千斤也。

23、动静之机,在於阴阳,总归神聚.神聚则一气鼓汤,炼气归神.气势腾挪,精神贯注.开合有致,虚实清楚.左虚则右实,右虚则左实.虚非全然无力,气势要有腾挪.实非全然占煞,精神宜贵专注.紧要全在胸中腰腿间运化,不在外面.力从人借,气由脊发.胡能气由脊发?气向下沈,由两肩收入脊骨,注於腰间.此气之由上而下也,谓之合.由腰展於脊骨,布於两膊,施於手指.此气之由下而上也,谓之开.合便是收,开即是放.懂得开合,便知阴阳.到此地位,呼翕九阳,抱一合元,可名九阳神功.从此功用一日,技精一日,渐至从心所欲,豫顺以动,罔不如意矣。

24、要言之,气以直养而无害,劲以曲蓄而有馀.神舒体静,刻刻在心.内固精神,外示安逸.变换虚实,舍己从人.须知阴阳相济,方为懂劲.平日走架,是知己工夫.一动势,先问自己合不合规矩.少有不合,即速改换.走架所以要慢不要快.**是知人的功夫,动静固是知人,仍是问己.自己安排得好,人一挨我,我不动彼丝毫,趁势而入,接定彼劲,彼自跌出.如自己有不得力处,便是双重未化,要於阴阳开合中求之.所谓知己知彼,百战百胜也。

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1、独孤诀、照雪剑诀、贯柳掌法、降龙十八掌，六脉神剑，北冥神功，沾衣十八跌，凌波微步，独孤九剑、乾坤大挪移、九阴白骨掌、葵花宝典、纯阳真籍。

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3、《九阴真经》书中所记载的武学*大精深，威力无穷。所有上乘武学的原理几乎都不脱离九阴真经的内容，可说是武学的百科全书。

4、无论甚麼样的绝学都能在真经当中找到相对应的理念，是武学的**境界。经中所载内功、轻功、拳、掌、腿、刀法、剑法、杖法、鞭法、指爪、点*密技、疗伤法门、闭气神功、移魂**等等，无所不包。

5、只要练成其中任何一门绝学即可独步武林，如在江湖中令人闻风丧胆的梅超风。

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《飞狐外传》:胡家刀法[胡家之绝艺,招数严谨,少有破绽(胡一刀)].苗家剑法[招式严谨(苗人凤)].

《雪山飞狐》:胡家刀法[胡家之绝艺,招数严谨,少有破绽(胡一刀.胡斐)].苗家剑法[招式严谨(苗人凤)].铁门闩刀法[雪山飞狐中郑三娘的武功].八仙剑法[广西梧州八仙派之绝学,袁紫衣曾使].

《连城诀》:神照功(梅念笙.丁典.狄云)唐诗剑法[一招一诗句.(万震山.言达平.戚长发.梅念笙.狄云)].血刀经(血刀老祖.狄云)血刀刀法[**血刀门之绝学,招式狠辣(血刀老祖.狄云)].连城剑法[藏于连城诀之剑法,号称天下**].

《天龙八部》:六脉神剑[大理段氏的秘传绝艺(段誉)].段家剑法[大理段氏之武学(段正明.段正淳)].一阳指(段正明.段正淳.天龙寺众僧).无量剑法(云南无量剑派之武学).燃木刀法[少林七十二绝技之一,实为手刀(玄苦.鸠摩志)].慕容氏家传剑法[慕容复在少室山上为挡段誉之六脉神剑而使].柳絮剑法[慕容复在姑苏曼陀山庄对付段誉时使之].

《射雕英雄传》:落英神剑掌[桃花岛武学,点点落英,变幻无方(黄*师.黄蓉)].玉萧剑法[桃花岛绝学,有飘逸出尘之姿(黄*师.黄蓉)].玉萧剑法[桃花岛绝学,有飘逸出尘之姿(黄*师.黄蓉)].越女剑法[江南七怪韩小莹之武学,轻灵精妙].哀牢山三十六剑[朱子柳和郭靖交手时所使,剑法凌厉号称天下**].

《鹿鼎记》:伏魔剑[五台山清凉寺武学].沐家剑[云南沐王府之武学,流传甚广].

《笑傲江湖》:独孤九剑[剑魔独孤求败的绝学,风清扬传令狐冲].辟邪剑法[葵花宝典内的武功,自宫者可练,迅急难挡(林平之.左冷禅)].两仪剑法[武当派武学,武当二高手与令狐冲过招时所使].松风剑法[青城派绝学,如松之劲,如风之迅].泰山十八盘[泰山派绝学,由泰山石阶化出,威严厚重].狂风快剑[华山剑宗封不平所创,一百零八式如****].回风落雁剑法[衡山派武学,一剑落九雁,威力无穷].百变千幻云雾十三式[衡山派绝学,千变万化,眩人耳目].**剑十九式[华山派武学,唯女子能使,变化多端].嵩山剑法[快慢**路剑法,妙招纷着,层出不穷].恒山剑法[恒山派绝学,防守严密,破绽甚少].泼墨披麻剑法[丹青生之武学，曾与令狐冲对敌].万花剑法[恒山派武学，定静师太对付日月神教所使].一字电剑[梅庄丁坚的剑法].七弦无形剑[梅庄黄钟公的剑法].夺命连环三仙剑[岳不群在少林中使剑宗绝招].

《书剑恩仇录》:追魂夺命剑[红花会二当家无尘道长的绝学]

《神雕侠侣》:独孤九剑[剑魔独孤求败的绝学(杨过)].**素心剑法[古墓派**心经之绝学,全真、**两剑法之合壁(杨过.小龙女)].**剑法[古墓派武学,清丽飘逸(林朝英.小龙女)].全真剑法[全真教武学,古朴拙重(王重阳.全真教众道士)].玄铁剑法[杨过使玄铁剑对抗山洪时所悟,乃提气运劲之法门].落英神剑掌[桃花岛武学,点点落英,变幻无方(黄*师.黄蓉)].同归剑法[全真教武学,为抵御欧阳锋所创].阴阳倒乱刃法[公孙止之绝学,剑似刀,刀似剑,惑人耳目].四言诗剑[杨过与公孙止交手时临时创制].

《侠客行》:吴钩霜雪明,十步杀一人,脱剑膝前横,救赵挥金锤[侠客行之剑法].雪山剑法[雪山派绝学,七十二招,变化多端].

《倚天屠龙记》:太*剑[张三丰所创绝学,圆转如意,生生不息,后入太*门(张无忌)].达摩剑法[少林七十二绝技之一,西域少林方天劳所使].韦陀伏魔剑[少林七十二绝技之一,西域少林潘天耕所使].神门十三剑[武当派武学,专攻手腕神门*,殷梨亭对抗五凤刀时使].绕指柔剑[武当派绝学,阴柔奇幻,莫声谷与殷天正教手时曾使].雨打飞花剑法[昆仑弟子向殷素素炫耀之武功].

《碧血剑》:金蛇剑法[金蛇郎君夏雪宜之绝学,诡奇狠辣,难躲难防].华山剑法[袁承志所学,正大光明,*大精深].雷震剑法[石梁派武学,青青与西洋剑士交手时所使].

《越女剑》:越女剑法[阿青所创,轻灵精妙] 1.蜀道难牌法九翼**

17.六十四路轰天雷震挡法塞北白家堡

2.韦陀掌少林入门武功,虚竹以此对付鸠摩智的七十二绝技

5.大金刚掌少林七十二绝技之一,玄慈的绝艺

6.神掌八打少林七十二绝技之一,苦智之绝学

7.震天铁掌武当之武学,宋青书使之**莫声谷

8.八卦游龙掌武当之武学,毛东珠传于康熙

10.绵掌武当之武学,绵绵不绝,柔韧无匹

11.落英神剑掌桃花岛之绝艺,五虚一实,七虚一实,与扫叶腿法合称狂风绝技

12.劈空掌桃花岛之绝艺,以铁八卦练功

13.铁掌裘千仞之绝学,刚猛虽不及降龙十八掌,招式却可胜之

14.降龙十八掌丐帮帮主之绝学,阳刚无匹,当世**

15.三花聚顶掌法全真教武学,乃全真教中*厉害之掌法

16.天罗地网势古墓派武学,使开时若天罗地网,滴水不漏

17.截手九式峨嵋武学,灭绝老尼曾使之伤张无忌

18.金顶绵掌峨嵋武学,宋青书使之与俞莲舟交手

19.飘雪穿云掌峨嵋武学,灭绝老尼曾使之伤张无忌

20.四象掌法峨嵋武学,暗合河洛四象

21.天山六阳掌逍遥派绝学,可化解生死符

22.春蚕掌法胡家武学,全采守势,作茧自缚

23.天长掌法恒山派武学,法度严谨

24.伏虎掌华山派武学,崔秋山曾传袁承志

25.混元掌华山派武学,从掌法修练内功,由外至内,非比寻常

26.大嵩阳神掌嵩山派武学,大开大阔,气势非凡

27.化骨绵掌蛇岛阴*武学,毛东珠使之暗杀董鄂妃等人

28.游身八卦掌八卦门之武学,脚踏先天八卦,捷如脱兔

29.内八卦掌法八卦门之绝学,由外至内,更为厉害

30.摧心掌青城派之绝学,震碎人心,不露痕迹

34.黯然**掌杨过自创**招奇招,于黯然**之际使之方显威力

36.三无三不手李莫愁自创之阴*武学,专攻敌人要害

37.赤练神掌李莫愁自创之阴*武学,掌中带*

38.大风云飞掌彭莹玉之武学,以此连伤五敌

39.寒冰神掌左冷禅自创之绝学,冰寒澈骨

40.金蛇游身掌金蛇郎君之武学,诡奇难防

41.玄冥神掌玄冥二老之绝学,掌上寒*唯有九阳神功可除

42.寒冰绵掌韦一笑之绝技,中者全身无劲

43.庖丁解牛掌陈家洛于迷城中领悟出的武学

44.阴山掌大九式丐帮季长老之绝学,围攻谢逊时所使

45.碧针清掌谢烟客之绝学,掌力可将松针裹住,历久不散

47.五罗轻烟掌段正淳传秦红棉之武学

48.冰蚕掌游坦之揉合易筋经及冰蚕精华之奇学

49.霹雳掌文泰来之绝学,掌力威猛,中者立毙

53.南山掌法南希仁之武学，威力平平。

54.寒阴箭瑛姑隐居黑龙潭苦练出的武学，一种掌力，十分阴*。

55.摧心掌九阴真经中的下乘阴*武学，不知是否和青城派的摧心掌有关？

56.翻天掌福威镖局林家的家传武学，平凡武学

57.闯少林少林武学，少林瘦长僧人与郭襄交手时所使。

58.天山折梅手逍遥派之武学，蕴含诸般兵刃招式，永无止境。

59.一拍两散**只有一招威力惊人

61.千手如来掌方证VS.任我行曾使

62.须弥山掌少林七十二绝技之一，使前须聚气良久，但*具威力。

63.黑煞掌丁家武学，丁不四曾使。

65.碧波掌法桃花岛的武学，傻姑偷看曲灵风练功时学会。

66.白虹掌力李秋水追逐虚竹时曾使。

68.快活三十掌赛孟尝孟伯飞的绝学。

69.震山掌武当派武学，俞岱岩战殷野王时曾使。

71.金刚般若掌西域少林外门武学，刚相曾使之打张三丰。

72.铁沙掌长乐帮展飞的武功，使之打石破天助其内力融合。

73.红砂掌昆仑派武学，冯锡范使之击毙关安基。

74.佛光普照峨嵋派绝学，只有一招，张无忌接灭绝三掌之三。

75.风雷掌苗人蓝天和之绝学，外门武学。

76.大阴阳手....嵩山派.乐厚的武学..掌力分阴阳两道..被令狐冲以'破掌式'破之

77.截心掌——常遇春和番僧相斗时所中之掌。

78.大慈大悲千手式少林武学，海老公曾授韦小宝。

79.虎爪手少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。

80.寂灭爪少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。

81.龙爪手少林七十二绝技之一，空*之绝艺，三十六式皆凌厉狠辣。

83.鹰爪功少林武学，少林僧人擒拿萧峰时所使。

85.因陀罗抓少林七十二绝技之一，鸠摩智与虚竹交手时所使。

86.拈花擒拿手少林高深武学，以内力为基，出手平淡冲雅，不带霸气。

89.大擒拿手少林武学，海老公曾授韦小宝。

90.小擒拿手少林武学，假太后曾授玄烨。

91.虎爪绝户手武当武学，俞莲舟从虎爪手化出，阴损狠辣，不可轻用。

92.虎爪手武当武学，张三丰所创。

93.大摔碑手武当武学，陆菲青所使。

94.兰花拂*手桃花岛武学，出手优雅。

95.天罗地网势古墓派武学，以麻雀练功。

97.醉拳书剑中蒲田少林寺大苦大师的绝技

98.龙爪擒拿手范家武学，如附骨之蛆，*难摆脱。

100.铁琵琶手洛阳韩家武学，十分凌厉。

101.分筋错骨手妙手书生朱聪自创之武学。

102.凝血神抓陈近南之绝学，中者三日后血液凝结，无*可治。

103.鹰爪擒拿手白眉鹰王殷天正之绝学，狠辣无比，

104.九阴白骨爪黑风双煞误解九阴真经的武学，破人脑门厉害无比。

107.缠丝擒拿手白世镜之武学，以此换取薛神医救阿朱。

109.鹰爪力鹰爪?阈忻胖武学?110.九阴神抓九阴真经之武学。

111.丁家十八路擒拿手丁不三、丁不四家传武学，丁当曾授与石破天。

112.三阴蜈蚣爪星宿派武学，出尘子曾使。

113.鸡爪功**密宗武学，鹿鼎记中巴颜大师的武功。

114.三阴手昆仑派武学，倚天中西华子曾使。

116.弹指神通桃花岛武学，黄*师恃之在华山论剑争锋。

117.拈花指少林七十二绝技之一，玄渡与鸠摩智曾以拈花指交手。

118.无相劫指少林七十二绝技之一，无声无息。

119.一指禅少林七十二绝技之一，澄观老和尚曾使。

120.摩诃指少林七十二绝技之一。

121.大力金刚指少林七十二绝技之一，外功路子，可捏碎骨头，捏扁金锭。

122.多罗叶指少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。

123.大智无定指少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。

124.去烦恼指少林七十二绝技之一，鸠摩智在少林寺逞能时所使。

125.天竺佛指少林七十二绝技之一，玄寂在聚贤庄使之对付乔峰。

126.金刚指少林七十二绝技之一。

127.一阳指大理段氏之绝学，威力强绝，点法亦独树一帜。

129.幻阴指成昆之绝学，中者阴*附体，非纯阳内力不可消解。

130.透骨打*欧阳锋之点*秘技，*其难解。

131.千蛛万*手殷离苦练之奇学，练时以花蛛噬体，但威力**。

133.参合指慕容世家绝学，慕容*在英雄大会上曾使。

134.袖中指慕容*在英雄大会上曾使。

135.玄天指黑白子成名绝技,在梅庄化水为冰

137.罗汉拳少林入门第二套武功，铁罗汉所使武学，张君宝以此拳法击败何足道。

138.韦陀杵少林七十二绝技之一，威猛难当，玄悲之绝技。

139.五行连环拳少林武功，平凡无奇。

141.少林长拳少林入门**套武功，平凡无奇。

142.伏虎拳少林入门第三套武功，平凡无奇。

143.大金刚拳少林七十二绝技之一，波罗星所盗三绝技之一。

144.太*拳张三丰以百年修为创制之拳法，讲究圆融之道。

146.无*玄功拳武当绝技，张召重所使。

147.美女拳法古墓派武学，每一招皆有个美女名称。

148.长拳十段锦华山派入门拳法，兼练轻功。

149.落雁拳昆仑派武学，阿珂所使之杂学。

150.七伤拳崆峒派镇山之技，内力不厚者练之将导致严重内伤。

152.破玉拳华山派武学，威力强大。

154.太*拳太*门之武学，似与武当之太*拳不同。

155.沐家拳云南沐家之武学，流传甚广。

156.伏虎拳五台山清凉寺之武学。

158.赤*连拳韦陀门之武学，走近身搏击路子，尉迟连与袁紫衣比武时所使。

159.苦恼拳韦陀门之武学，据称*为难练故名。

160.八*拳八*门之武学，秦耐之与胡裴比武时所使。

161.一十八路登堂拳华拳门之武学。

162.一十二路入室拳华拳门之武学。

164.斩蛟拳渤海派之武学，洪胜海所使。

165.僵尸拳辰州言家之武学，使时宛如僵尸，诡秘古怪。

166.逍遥游洪七公传黄蓉之武学。

167.铜锤手洪七公传黄蓉之武学。

168.灵蛇拳欧阳峰苦研创出之武学，招招向不可思议的方位打出，宛如灵蛇。

169.空明拳周伯通创出之武学，共有七十二招，以柔克刚。

170.金蛇擒鹤拳夏雪宜写入金蛇秘籍为袁承志所习得。

171.百花错拳袁士霄撷取天下拳掌武功精华所创出来的似是而非之绝学。

172.回风拂柳拳郑长老对付谢逊时所使。

173.太祖长拳赵匡胤打天下之武学，萧峰在聚贤庄使之对付少林二高僧。

174.鲁智深醉跌少林派武功，马行空使之对付阎基。

178.通臂拳书剑中某太监首领曾使

180.燕青拳马行空、梁子翁皆曾使

182.梅花拳梅文馨、梅芳姑的绝技

185.沧州大洪拳铁罗汉在悦来客店与胡桂南相斗时所使。

206.大伏魔拳法周伯通在百花谷用以对杨过之黯然**掌

7.三百六十一枚黑白棋子暗器手法黑白子

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